Аннотация
Наш мозг – невероятно сложный, эффективный и хрупкий инструмент, благодаря которому мы способны думать, чувствовать и познавать мир. К сожалению, как и все в нашем организме, он подвержен старению. Эти необратимые изменения ухудшают нашу память, внимание и скорость мышления.
В новой книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся представления современной науки о механизмах старения мозга и способах его предотвращения.
Автор легко объясняет, как устроен наш мозг, какие факторы влияют на его долголетие и как даже в пожилом возрасте улучшить когнитивные способности. Алексей Александрович дает рекомендации о режиме питания, физической активности и сна, которые помогут сохранить активный и здоровый мозг.
Вы узнаете:
– Как работает мозг?
– Как улучшить память и стать внимательнее?
– Как избежать патологических состояний и заболеваний мозга?
– Сколько нужно спать, чтобы мозг был максимально продуктивным?
– Как бороться со стрессом и тревогой?
– Какое питание помогает мозгу не стареть?
![Энциклопедия долгой и здоровой жизни [litres]](https://www.rulit.club/data/programs/images/enciklopediya-dolgoj-i-zdorovoj-zhizni-litres_1001895.jpg "Кожа, волосы, осанка, настроение, а также формы и пропорции тела не существуют изолированно – они являются отражением глубинных возрастных изменений,...")
![Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию [litres]](https://www.rulit.club/data/programs/images/mozg-dolgozhitelya-7shagov-k-yasnosti-uma-krepkoj-pamyati-i_1002650.jpg "Наш мозг – невероятно сложный, эффективный и хрупкий инструмент, благодаря которому мы способны думать, чувствовать и познавать мир. К сожалению, как и все в нашем...")
![Обман веществ. Почему жир и сахар убивают наше здоровье и как с этим бороться [litres, с оптим. илл.]](https://www.rulit.club/data/programs/images/nosova-olesya-vyacheslavovna_661242.jpg "Подробная инструкция для тех, кто хочет улучшить здоровье и не бояться старости.
Вы узнаете, как мед, сахар и соль заставляют нас стареть быстрее. Есть ли связь...")
![Милые суставы [Остеопатия на страже вашего здоровья] [litres]](https://www.rulit.club/data/programs/images/milye-sustavy-osteopatiya-na-strazhe-vashego-zdorovya-litres_581639.jpg "Остеопатия возникла во врачебной практике не так давно, но уже внесла существенные коррективы во взгляды и подходы к человеческому телу. Прежде всего привнесла...")
Комментарии к книге "Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию"